Νέα δεδομένα για την άσκηση των γυναικών
- Πληροφοριακά Στοιχεία
- Κατηγορία: Γυμναστική
- Εμφανίσεις: 5377
Στη χώρα μας, μέχρι πριν λίγα χρόνια, η άσκηση στο γυμναστήριο φαινόταν σαν ένα αποκλειστικό προνόμιο των αντρών. Τα τελευταία όμως χρόνια τα πράγματα έχουν αντιστραφεί κι οι γυναίκες που ασκούνται στα ιδιωτικά γυμναστήρια έχουν υπερδιπλασιαστεί και, σε πολλά από αυτά,ξεπερνούν τον αριθμό των εγγεγραμμένων αντρών. Το πρόβλημα όμως είναι οτι ακόμα υπάρχει αυτή η παλιά και στείρα νοοτροπία που κάνει διάκριση ανάμεσα στις γυμναστικές δραστηριότητες...τα βάρη για τους άντρες, το αερόμπικ για τις γυναίκες.
Πρόγραμμα με βάρη για γυναίκες
- Πληροφοριακά Στοιχεία
- Κατηγορία: Γυμναστική
- Εμφανίσεις: 10481
Υπάρχουν δύο κατηγορίες γυναικών που ασχολούνται με τα βάρη. Η πρώτη κατηγορία περιλαμβάνει τις γυναίκες που κάνουν μόνον βάρη και γενικά προπόνηση σε όργανα. Η δεύτερη κατηγορία περιλαμβάνει τις γυναίκες που ασχολούνται "βασικά" με την αεροβική και απλώς "συμπληρώνουν" την προπόνησή τους κάνοντας ασκήσεις με βάρη.
Διαβάστε περισσότερα: Πρόγραμμα με βάρη για γυναίκες
Ειδική προπονητική στο aerobic
- Πληροφοριακά Στοιχεία
- Κατηγορία: Γυμναστική
- Εμφανίσεις: 7196
ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΚΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΕΦΑΡΜΟΓΗΣ ΤΗΣ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΣΤΟ ΑΕΡΟΜΠΙΚ
Το άρθρο αυτό αποτελεί μία προσπάθεια «πρώτης γνωριμίας» με την ειδική προπονητική του αερόμπικ. Αναπτύσσονται οι απολύτως απαραίτητες ειδικές γνώσεις που πρέπει να ξέρει ο γυμναστής για να μπορέσει να σχεδιάσει σωστά και ασφαλή ημερήσια μαθήματα αερόμπικ στα πλαίσια ενός πολύπλευρου κι ολοκληρωμένου προγράμματος φυσικής κατάστασης.
Ενδυνάμωση κοιλιακών μυών
- Πληροφοριακά Στοιχεία
- Κατηγορία: Γυμναστική
- Εμφανίσεις: 39840
Πολυεπίπεδο πρόγραμμα εκγύμνασης κοιλιακών μυών.
Το ανδρικό σωματικό πρότυπο
- Πληροφοριακά Στοιχεία
- Κατηγορία: Γυμναστική
- Εμφανίσεις: 7262