ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΣΤΗ  ΜΕΣΗ

Φροντίστε τη μέση σας … πριν σας αφήσει στη … «μέση»

ΤΟ ΘΕΜΑ

Οι πόνοι της μέσης βασανίζουν εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Οι πόνοι αυτοί, όταν δεν είναι αποτέλεσμα κάποιου άμεσου τραυματισμού, είναι, συνήθως, η συνέπεια χρόνια λανθασμένων στάσεων, συνηθειών και δραστηριοτήτων.

ΤΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ

Τουλάχιστον ένας στους τρεις Έλληνες πάσχει από κάποιο μικρό ή μεγαλύτερο πρόβλημα στη μέση,  το οποίο θα μπορούσε να είχε προληφθεί με την τήρηση μερικών απλών οδηγιών καθημερινής χρήσης, τη διατήρηση ενός φυσιολογικού σωματικού βάρους και τη συστηματική, αλλά με «μέτρο», γενική κι ειδική άσκηση.

ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Στο άρθρο αυτό γίνεται αρχικά μια περιγραφή της σπονδυλικής στήλης και της μηχανικής της, σκιαγραφούνται οι κινήσεις και οι γυμναστικές ασκήσεις υψηλού κινδύνου, περιγράφονται τα κυριότερα αίτια προβλημάτων στη μέση, εξετάζονται τα κυριότερα από αυτά τα προβλήματα («παθήσεις») και δίνονται συμβουλές τόσο για την πρόληψη όσο και την αποκατάστασή τους